2024年09月07日 12:28
しかし、頻繁に病気になるのが普通の人もいます。実際、ほとんどの人は年に複数回風邪やインフルエンザにかかります、と専門家は TODAY.com に語った。ほとんどの成人にとって、年に1～3回風邪を引くのは普通のことだ、と彼は言う。
コーヒー関連の自己免疫疾患
最近の研究では、コーヒー摂取と関節リウマチ、I型糖尿病、橋本甲状腺炎、セリアック病との関連性が指摘されています。同じ研究では、コーヒーが胃食道逆流症（GERD – 下の画像を参照）の原因となることが判明しました。
血液検査では、血液中に感染と戦うタンパク質（免疫グロブリン）が典型的なレベルであるかどうかを確認し、血球と免疫系細胞のレベルを測定できます。血液中の特定の細胞の数が正常範囲外である場合、免疫系の欠陥を示している可能性があります。
BRAT (バナナ、ライス、アップルソース、トースト) 食事は、胃の病気の際の消化機能を改善するために医師が最もよく選択する食事です。特定の刺激の少ない食品を食べると症状が軽減される場合があります。少量のアップルソース、バナナ、ご飯、トーストのほか、すまし汁などもお試しいただけます。眼膜用法
ビタミンCを増やす
このよく知られたビタミンは、感染症と戦うときに非常に役立つので、風邪の最初の兆候が現れたら、ベリー、柑橘系の果物、キウイ、パパイヤ、ブロッコリーをたくさん食べてください。摂取量を増やしてみてください。そして赤ピーマンがあなたを守ってくれます。
柑橘類。 Pinterest で共有します。ほとんどの人は風邪をひくとすぐにビタミンCを摂取します。・・・
赤唐辛子。 Pinterest で共有します。・・・
ブロッコリー。 Pinterest で共有します。・・・
ニンニク。 Pinterest で共有します。・・・
生姜。 Pinterest で共有します。・・・
ほうれん草。 Pinterest で共有します。・・・
ヨーグルト。 Pinterest で共有します。・・・
アーモンド。 Pinterest で共有します。
その他のアイテム...缺少父母陪伴的孩子
免疫力を高める10の食べ物
ベリー類。たくさんの種類から選べるので、これらの栄養価の高い甘いおやつを通常の食事に加えて間違いはありません。・・・
魚油。・・・
葉物野菜。・・・
ナッツと種子。・・・
スパイス。・・・
柑橘類。・・・
家禽。・・・
元気な野菜たち。
その他のアイテム...•
免疫力を高める栄養素を選ぶ
βカロテン。ベータカロテンは、サツマイモ、ほうれん草、ニンジン、マンゴー、ブロッコリー、トマトなどの植物性食品に含まれています。
ビタミン C。ビタミン C が豊富な食品には、柑橘類、ベリー、メロン、トマト、ピーマン、ブロッコリーなどがあります。 < br>ビタミンD...
亜鉛...
プロバイオティクス。・・・
タンパク質。
亜鉛は体中の細胞に存在します。免疫システムが侵入する細菌やウイルスと戦うのを助けます。体はまた、DNA (細胞内の遺伝物質) とタンパク質を生成するために亜鉛を使用します。妊娠中、乳児期、小児期、思春期の間、体は適切な成長と発達のために亜鉛を必要とします。
免疫システムを高めるのに良い食品には、柑橘類、ほうれん草、アーモンド、パパイヤ、緑茶などがあります。ただし、食事だけで健康を維持できるわけではないことを覚えておいてください。運動をし、健康的な体重を維持し、喫煙や大量の飲酒などの習慣を制限することも重要です。
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